1、香蕉：香蕉中含有大批的纤维素和铁质有通便补的作用产妇多卧床休息胃肠蠕动较差时时发生便秘再加上产后失较多需要补而铁质是造的主要原料之是以产妇多吃些香蕉能止产后便秘和产后贫产妇摄入的铁质多了乳汗中铁质也多对预婴儿贫也有定匡助作用 　　　2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多维生素C能增强管壁的弹和韧止坐褥妇生孩子后子宫内膜有较大的创面出较多淌若吃些橘子便可止产后连续出钙是组成婴儿骨骼牙齿的迫切因素产妇相宜吃些橘子好像通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿这么不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的助长而况能止婴儿发生伛偻病另外橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用产妇乳腺管欠亨畅时除可引起乳汁减少外还可发生急乳腺影响对婴儿的喂养吃橘子好像避以上表象的发生 　　　3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物资对产妇有定的养分价值山楂中还含有大批的山楂酸、柠檬酸好像生津止渴、散瘀活产妇生孩子后过度劳累时时食欲衰颓、口干舌燥、饭量减少淌若相宜吃些山楂好像增进食欲、匡助消化、加大饭量有意于躯壳康复和哺喂婴儿另外山楂有散瘀活作用能排出子宫内的瘀裁汰腹痛 　　　4、红枣：红枣中含 萍乡铁皮保温工程