女东说念主过中年泸州铁皮保温施工，很容易就显得干、黄、倦：皮肤干巴巴没晴明、嗓子总发干、晚上睡不牢固、动不动就累，气看着比同龄东说念主差大截。

与其拚命敷面膜、买贵价补品，不如试试和顺又养东说念主的玉竹。它不燥不寒，门滋阴润燥、养津液，坚合手吃上段技巧，扫数这个词东说念主由内到外王人润起来，脸透亮，气越养越排场。

、玉竹百水润汤

玉竹配百，是经典的润燥组，相配适皮肤干、容易干咳、熬夜脸暗千里的东说念主。

食材：玉竹10克、干百10克、红枣3颗、净水适量

作念法：

1. 玉竹、百提前用净水泡15分钟，洗去浮尘。

2. 红枣去核，和玉竹、百起放进锅里。

3. 加足量净水泸州铁皮保温施工，小火煮25～30分钟。

4. 煮好后平直喝汤，周2～3次，皮肤水润不紧绷。

二、玉竹枸杞茶

平常代茶喝，通俗便，养肝明目、补气润肤，上班、在王人能泡。

食材：玉竹6克、枸杞小把、开水适量

作念法：

1. 玉竹和枸杞通俗冲洗干净。

2. 放入保温杯，冲入开水，盖上盖子焖10分钟。

3. 不错反复续水喝到淡，滋味清甜泸州铁皮保温施工，铝皮保温越喝气越红润。

三、玉竹炖鸡汤

润而不腻，补气又养肤，适体质偏虚、容易疲惫的中年女。

食材：玉竹15克、鸡肉半只、姜片2片、盐少许

作念法：

1. 鸡肉焯水去沫，捞出洗净。

2. 玉竹泡软，和鸡肉、姜片起放入炖锅。

3. 加水没过食材，小火慢炖1小时操纵。

4. 出锅前加少许盐调味，喝汤吃肉，扫数这个词东说念主王人温润清高。

四、玉竹雪梨水

换季干燥、嗓子干痒、皮肤起皮时喝，润燥果相配澄莹。

食材：玉竹10克、雪梨1个、冰糖少许

作念法：

1. 雪梨去核切块，无须去皮。

2. 玉竹洗净，和雪梨起下锅煮20分钟。

3. 加少许冰糖融解即可，清甜润喉，脸也防碍易干黄。

坚合手吃上段技巧，津液足了，皮肤不干了，气当然透亮水润，素颜也很耐看。

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